慢性便秘には運動が一番

投稿日 2014年11月03日 月曜日

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私は若い頃から慢性的な便秘で便秘薬は常に手放せない状態でした。ひどい時は下剤や浣腸を使わなければいけない
くらいの重傷患者でした(;´Д`)
どの便秘の薬にも注意書きとして書かれているので、薬で出す習慣はつけないほうが良い事は知っていました。
私が慢性便秘を改善できた方法は「運動」でした。食物繊維を意識して摂ったり、便通に効果のあると言われている
食べ物もいろいろ試しましたが運動する事が一番効果がありました。
私がやった方法はダイエット器具の「レッグマジックサークル」です(^^♪
脚をスライドするステップに乗せて開いたり閉じたりするやつです。
運動としては少しハードですが効果絶大です。
これを始めて3週間くらい目で朝の決まった時間に出るようになって驚きました(‘ω’)
体重も落ちてきますので一石二鳥です。
やはり便通は「自然」が一番で、体調も良くなりますのでオススメです。

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