禁煙を始めてから３ヶ月が経とうとしています。
タバコを吸いたいと考える事が減ってきたので、禁煙自体はうまくいっています。
しかし禁煙を始めてから便秘に悩むようになりました。
そこで便秘について調べてみた所、オリゴ糖が便秘に良いという事を知り注文したのです。
私の場合はヨーグルトに混ぜて食べていますが、２日目辺りから効果を実感できました。
自然に近いお通じなのでお腹もスッキリして助かっています。
価格も手頃だったので続けていけそうです。

オリゴ糖ってそれほど甘くないので、どんな飲み物に混ぜてもＯＫなところが好きです（＾＾）オリゴ糖生活をしてそろそろ１年ですが、毎日お通じがありすっきりした生活を送っています（＾＾）オリゴ糖を飲む前は便秘が毎日の悩みだったのですが、今は全然悩まなくなりました（＾＾）
最近は健康茶にオリゴ糖を混ぜて飲んでいるんですよね（＾＾）便秘だけじゃなくて身体の健康も良くなると良いなぁと思い、健康茶とオリゴ糖を飲んでいます（＾－＾）

私は若い頃から慢性的な便秘で便秘薬は常に手放せない状態でした。ひどい時は下剤や浣腸を使わなければいけない
くらいの重傷患者でした(;´Д｀)
どの便秘の薬にも注意書きとして書かれているので、薬で出す習慣はつけないほうが良い事は知っていました。
私が慢性便秘を改善できた方法は「運動」でした。食物繊維を意識して摂ったり、便通に効果のあると言われている
食べ物もいろいろ試しましたが運動する事が一番効果がありました。
私がやった方法はダイエット器具の「レッグマジックサークル」です(^^♪
脚をスライドするステップに乗せて開いたり閉じたりするやつです。
運動としては少しハードですが効果絶大です。
これを始めて3週間くらい目で朝の決まった時間に出るようになって驚きました(‘ω’)
体重も落ちてきますので一石二鳥です。
やはり便通は「自然」が一番で、体調も良くなりますのでオススメです。